父母们可能对于配方奶粉的营养成分了解甚多，但是对于饮用水中的营养成分关注得比较少。其实对宝宝而言，饮用水也同样是获取营养的重要来源。

 

　　适合宝宝饮用的水中需要含有适量的矿物质，例如钙（Ca）、镁（Mg）、钾（K）、铁（Fe）、锌（Zn）、锶（Sr）、硒（Se）、锗（Ge）、硅（Si）、锰（Mn）等离子，这些矿物质对于宝宝的成长发育有着积极的作用。

 

　　但是，宝宝的饮用水并非是矿物质越高越好，因为宝宝的肾脏系统发育尚未完全，过高的矿物质会增加宝宝的肾脏负担。所以，宝宝的饮用水中的矿物质元素应当适中。国际相关的权威机构也对宝宝的饮用水给出了明确规定，比如德国儿科学会推荐适合婴幼儿的饮用水钠≤20mg/L；瑞士儿科学会推荐适合婴幼儿的饮用水钙≤200mg/L，镁≤40mg/L。

 

　　日常生活中普遍饮用的自来水，由于地域的差异，不同地域的自来水水质不同，所含有的矿物质含量也不尽相同。如果自来水中的矿物质含量适中，煮沸后给宝宝饮用，也是合适的。纯净水，则不推荐给宝宝饮用，因为纯净水中的矿物质含量几乎为零，不利于宝宝的健康成长。另外，市面上大部分矿泉水的矿物盐含量偏高，尤其钠含量很高，不适用于宝宝，易增加宝宝脏器负担。

 

　　父母在为宝宝挑选矿泉水时，需要看清其中的矿物质含量，选择低矿的矿泉水为宜。宝宝的饮用水，除了含有适当的营养元素之外，还有一个问题需要父母们格外注意。那便是饮用水是否达到商业无菌。